体重没有减少而体脂没有减少可能是由于多种因素导致的。体重在进行运动时可能因为增加肌肉质量而保持不变，而肌肉比脂肪更加致密，因此相同重量下的肌肉会占据更少的空间。饮食习惯可能是影响体脂的重要因素，即使进行了运动，但如果饮食不合理，体脂也难以减少。个体代谢率、运动强度和频率等因素也会对体脂减少产生影响，因此需要综合考虑多个方面因素来制定合适的运动和饮食计划。建议进行综合评估，并根据实际情况调整运动和饮食方案，以实现减少体脂的目标。