这一瑜伽动作通常称为“犬式”（Downward-Facing Dog Pose），在瑜伽练习中被广泛使用。这个动作是一个经典的姿势，被用来增强和拉伸全身肌肉，特别是背部、手臂、腿部和脚踝的肌肉。犬式的基本姿势是四肢着地，臀部向上推起，形成一个倒置的V形。头部放松，眼睛看向脚趾，肩膀向下放松，手臂伸直，手掌承托地面。脚跟尽量落地，双腿伸直但不要过分弯曲。这个姿势有助于提高身体的灵活性、平衡能力和核心力量，也有助于舒缓背部和腿部的紧张感。在瑜伽练习中，犬式常被用作其他动作的过渡姿势，也可以作为一个单独的练习来进行。