蛋白增肌粉是运动后吃的。

运动后摄入蛋白质有助于促进肌肉的修复和生长。蛋白增肌粉通常含有高质量的蛋白质，如乳清蛋白或大豆蛋白，这些蛋白质易于消化和吸收。运动后摄入蛋白质有助于迅速补充肌肉所需的营养物质，提高肌肉合成率，并减少肌肉蛋白质分解率。因此，将蛋白增肌粉作为运动后的一部分营养补充方案是被推荐的做法。

具体的蛋白质摄入量应根据个体的运动强度、目标和身体状况进行调整。通常建议在运动后30分钟内摄入蛋白质，以最大程度地促进肌肉修复和生长。

蛋白增肌粉是为了帮助肌肉修复和生长而设计的，适合在运动后摄入。