患有轻微前列腺炎的个体应该注意以下几点：

1. 饮食方面，建议避免摄入辛辣、油腻及刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激前列腺造成不适。

2. 饮水量要适当，保持尿液通畅，有助于排出体内有害物质，减轻炎症症状。

3. 规律生活，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有利于提高免疫力，减少炎症反应。

4. 避免久坐或久站不动，适当运动有助于促进血液循环，缓解前列腺充血症状。

5. 保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过适当的放松方法，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解疼痛和炎症。

6. 定期进行体检和就医，及时发现并治疗疾病，避免病情恶化。