运动一个月会增加的肌肉量因人而异，受多种因素影响，包括但不限于个体的基础代谢率、饮食习惯、运动类型和强度等。一般情况下，初学者在良好饮食和适当训练的情况下，可能每周增加约0.25-0.5公斤的肌肉，但这也可能因个体差异而异。对于已经有一定锻炼基础的人，增加肌肉的速度可能较慢，通常在每月0.5公斤以下。需要注意的是，过度训练或者不正确的训练方法可能会影响肌肉的增长速度，甚至导致逆反应。综合来看，运动一个月增加肌肉的具体量难以精确预测，但通过科学合理的训练和饮食计划，可以提高肌肉增长的潜力。