有研究表明，特定的运动可以促进雄性激素（睾酮）的分泌。以下几种运动方式在这方面较为显著：

1. 力量训练：特别是高强度的阻力训练，如举重和深蹲，被广泛认为是提升睾酮水平的有效方法。研究显示，进行多关节复合运动（如硬拉、卧推）能显著增加睾酮的分泌。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方法包括短时间的高强度运动与低强度恢复期交替进行。研究表明，HIIT不仅能有效提高睾酮水平，还能增加生长激素的分泌，有助于肌肉增长和脂肪燃烧。

3. 短时间的剧烈运动：例如冲刺跑或短距离游泳。这些运动形式能够在短时间内极大地调动身体的能量系统，促进睾酮的生成。

4. 规律的有氧运动：如跑步、骑自行车等，虽然有氧运动对睾酮的提升作用不如力量训练和HIIT明显，但长期坚持适度的有氧运动对整体健康和内分泌系统的平衡有积极作用。

需要注意的是，过度运动可能导致睾酮水平下降，因此合理安排运动量和休息时间尤为重要。力量训练、高强度间歇训练、短时间剧烈运动和规律的有氧运动是提升雄性激素的有效手段。