高强度训练通常被称为"高强度间歇训练"（High-Intensity Interval Training，简称HIIT）。这种训练方法以其短暂但高强度的锻炼周期和间歇性休息而闻名。在HIIT中，人们会进行一系列高强度的运动（如跑步、跳跃、举重等），每个运动周期持续时间较短，紧接着是相对较短的休息周期。这种训练方法被证明可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并有助于消耗更多的热量，促进脂肪燃烧。由于其高效性和时间效益，HIIT在健身界越来越受欢迎，被认为是一种有效的健身方式。