每天上午运动是否能减肥，取决于多个因素。减肥的核心在于能量消耗与能量摄入的平衡。上午运动能提高一天的代谢率，增加热量消耗，这对减肥有积极作用。

研究表明，早晨运动可以增强新陈代谢，并且在一天中更长时间内保持较高的代谢水平。这意味着，上午运动的人在静息时也能消耗更多的卡路里。上午运动可以促进更规律的作息和更健康的饮食习惯，从而间接促进减肥。

减肥效果不仅依赖于运动时间，还与运动强度、持续时间和饮食等因素密切相关。即便每天上午运动，如果总热量摄入超过消耗，仍然难以减肥。因此，结合合理的饮食控制，确保摄入热量低于消耗热量，才是实现减肥目标的关键。

总结而言，每天上午运动有助于减肥，但必须与合理的饮食控制和其他健康生活方式相结合，才能获得最佳效果。