脚太高做俯卧撑有以下好处：

1. 挑战核心肌群：俯卧撑是一种有效的核心肌群训练方式，当将脚抬高后，身体需要更多的稳定性来保持平衡，从而加强核心肌群的力量和稳定性。
2. 加深胸肌拉伸：脚高俯卧撑可以增加胸部肌肉的拉伸程度，有助于提高俯卧撑的效果，并促进胸肌的生长和发展。
3. 增加肩部稳定性：高脚位俯卧撑会增加对肩部和上背肌肉的挑战，需要更多的稳定性来保持正确的姿势，从而加强肩部稳定性和力量。
4. 提升全身协调性：由于脚位较高，身体需要更好地协调动作才能完成俯卧撑，这有助于提升全身肌肉的协调性和运动能力。 总的来说，脚太高做俯卧撑可以增加对核心肌群、胸肌、肩部以及全身肌肉的挑战，有助于提高力量、稳定性和协调性。