要使腿部变粗，可以选择进行以下运动：

1. 重量训练：采用较重的负重进行腿部训练，如深蹲、硬拉、腿举等，以增加肌肉负荷，促进肌肉生长。

2. 多关节运动：选择多关节动作，如深蹲和硬拉，可同时刺激大腿前、后侧和臀部肌群，有利于全面发展腿部肌肉。

3. 增加重量和次数：逐渐增加训练负荷和次数，以提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。

4. 间歇训练：采用间歇训练法，即在高强度训练和充分休息之间交替进行，有利于刺激肌肉生长。

5. 均衡饮食：保证充足的蛋白质摄入，以支持肌肉修复和生长，同时控制总热量摄入，避免脂肪堆积。

6. 定期休息：给予足够的休息时间，让肌肉有充分的恢复和生长时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。