增强手部力量的运动包括：

1. 弹力带训练：利用不同强度的弹力带进行练习，如手腕弯曲和伸展、手指张合等动作，可以有效增强手部肌肉力量。

2. 哑铃练习：通过持握哑铃进行手部锻炼，如哑铃握力练习、哑铃手腕弯曲等动作，可有针对性地加强手部肌肉群。

3. 推拉练习：使用器械或自身重量进行推拉动作，如俯卧撑、引体向上等，能够有效锻炼手臂和手部肌肉。

4. 握力器练习：使用握力器进行持握练习，可以有针对性地增强手部握力。

5. 手指灵活性练习：进行手指灵活性练习，如捏橡皮泥、转动手腕、玩捏合球等，有助于提高手部肌肉协调性和灵活性。