每个人每天消耗的热量因个体差异而异，取决于年龄、性别、身高、体重、活动水平等因素。一般而言，成年人的基础代谢率约为每天1500-2000千卡。根据活动水平，需要额外的热量。例如，轻度活动者可能需要额外200-400千卡，中度活动者可能需要额外400-600千卡，重度活动者可能需要额外600千卡以上。因此，总体而言，平均成年人每天的总热量摄入应在2000-3000千卡之间。个体需求因人而异，应根据个人情况和目标进行调整。建议咨询专业营养师或医生，以制定适合个人需求的饮食计划。