运动多少天可以达到瘦身并无固定答案，因个体差异、运动方式、饮食习惯等因素影响。通常，要达到瘦身效果，需要持续进行有氧运动和控制饮食。根据健康专家建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可带来健康效益，包括减重。但实际减重效果需考虑卡路里摄入和消耗的平衡。一般来说，每周减少约500卡路里的摄入可达到每周1磅的减重目标。综合考虑，制定长期的健康减重计划更为重要，短期内追求过快的减重可能不利于健康。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的运动和饮食计划，持之以恒地执行可获得更稳定的瘦身效果。