人体运动需要的能量取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间和个体的体重、性别以及身体成分等。一般来说，身体在运动过程中需要的能量可通过卡路里来衡量。根据研究，一个人在进行轻度活动时，如步行或瑜伽，大约每分钟消耗3-6卡路里；而进行中等强度的运动，如慢跑或游泳，每分钟消耗约6-10卡路里；高强度运动，如跑步比赛或高强度训练，可能每分钟消耗超过10卡路里。个体的代谢率和身体组成也会对能量需求产生影响。综合考虑以上因素，确切的能量消耗量会因人而异。