深蹲的动作阻力方向是垂直向上的。在深蹲动作中，主要的肌肉群包括臀部、大腿前侧（股四头肌）、大腿后侧（半腱肌、半膜肌、股二头肌）、腓肠肌等。当身体向下蹲时，这些肌肉需要产生力量来对抗重力，保持身体的稳定和姿势。因此，动作的阻力方向是与地面垂直向上的，以克服重力而使身体向上抬起。深蹲动作对于提高下身肌肉的力量、增加髋关节的灵活性和稳定性、改善运动员的运动表现等有益处，是许多健身训练计划中的重要组成部分。