俯卧撑是一种复合性运动，主要增强上半身的力量。以下是俯卧撑练习中涉及的主要肌肉群：

1. 胸大肌：俯卧撑的主要目标肌肉。下沉和推起动作有效刺激胸大肌的发育和力量增加。

2. 三角肌前束：肩部前侧的三角肌在俯卧撑中起辅助作用，帮助完成推起动作。

3. 肱三头肌：上臂后侧的肱三头肌在伸直手臂时起主要作用，因此在俯卧撑中也得到显著锻炼。

4. 前锯肌：位于肋骨附近的前锯肌在俯卧撑过程中帮助稳定肩胛骨，提供辅助力量。

5. 核心肌群：包括腹肌和下背部肌肉。为了保持身体的稳定和直线姿势，核心肌群必须持续发力，从而也得到锻炼。

俯卧撑不仅针对特定肌肉群，还能提升整体上半身的肌肉耐力和稳定性。通过增加俯卧撑的难度或变换姿势，如钻石俯卧撑、单手俯卧撑或负重俯卧撑，可以进一步增强特定部位的力量。俯卧撑是一种高效的全身性力量训练方式。