哑铃侧平举是一种常见的训练动作，主要针对肩部外侧肌群，包括中斜方肌和小圆肌。这个动作可以增强肩部稳定性和力量，并有助于改善肩部轮廓。根据训练目的和个人身体状况，哑铃侧平举可以是一种有效的训练方法。对于运动员而言，其是否有用取决于他们的训练目标和整体训练计划。若肩部力量和稳定性对其运动表现至关重要，则哑铃侧平举可能是一项有益的训练动作。但如果运动员的训练重点不在肩部力量上，或者存在其他更为优先的训练需求，则其效用可能相对较低。因此，运动员在决定是否采用哑铃侧平举时，应该结合个人情况和训练目标，进行综合考量。