针对小孩腰曲过大的情况，建议采取以下锻炼方法：

1. 核心稳定性训练：包括平衡球训练、平板支撑等，有助于增强腹部和背部肌肉，提高腰部稳定性。
2. 柔韧性训练：进行拉伸运动，特别是针对腰部、臀部和大腿内侧的肌肉进行拉伸，有助于减轻腰部曲度。
3. 适当的有氧运动：如快走、游泳等，可以增强全身肌肉，并促进身体的整体平衡。
4. 姿势训练：教导正确的坐姿和站姿，避免长时间保持不良姿势，有助于改善腰部曲度问题。

在进行任何锻炼前，请务必咨询医生或专业的训练师，以确保选择的锻炼方法适合孩子的年龄和健康状况。