运动时常见的兴奋饮料包括运动饮料和能量饮料。运动饮料通常含有水、电解质和少量碳水化合物，如葡萄糖，有助于补充运动中流失的水分和电解质，提供能量，并帮助维持身体的水电解质平衡。能量饮料则含有咖啡因、糖以及其他成分，能够快速提升身体的能量水平和警觉性，但摄入过多可能导致心率加快、失眠等不良反应，因此需要谨慎使用。选择合适的兴奋饮料应根据个体的运动需求和身体状况来决定，避免过度依赖能量饮料，更应重视水分和营养的补充，保持身体的健康和平衡。