前列腺炎早期自我治疗方法包括：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，增加摄入水果、蔬菜和高纤维食物。

2. 均衡饮水：保持充足的水分摄入，有助于排尿，减少前列腺充血。

3. 规律排尿：避免憋尿，保持规律的排尿习惯，有助于减轻前列腺的压力。

4. 避免酒精和咖啡因：这些物质可能刺激前列腺，加重症状。

5. 避免长时间坐立：减少长时间坐立，避免压迫前列腺区域，有助于缓解炎症。

6. 保持适度运动：适度的运动有助于促进血液循环，缓解前列腺充血。

7. 应力管理：避免长时间的精神紧张和压力，学会放松和应对压力。

8. 温水坐浴：可以缓解前列腺炎引起的不适，每次15-20分钟。

以上方法适用于早期前列腺炎自我治疗，但若症状持续或加重，应尽早就医寻求专业建议。