练臀的健身动作通常被称为“臀部训练”或“臀部锻炼”。常见的臀部训练动作包括：

1. 深蹲：一种基础的下肢训练动作，可以有效地刺激臀部肌肉。
2. 提踵深蹲：在深蹲的基础上，加入提踵动作，更加强调臀部肌肉的训练。
3. 臀桥：俯卧在地面上，屈膝抬臀，有效地刺激臀部和髋部肌肉。
4. 哑铃硬拉：使用哑铃进行硬拉动作，可有效锻炼臀部和腿部肌肉。
5. 坐姿臀部推举：使用器械进行的臀部推举动作，专注于刺激臀部肌肉。
6. 弹力带侧踢：使用弹力带进行的侧踢动作，有助于塑造臀部线条。

以上动作都是常见的臀部训练动作，可以根据个人的健身目标和能力水平选择适合自己的训练方案。