俯卧撑是一种常见的身体训练动作，其主要目的是增强上肢肌肉群的力量，包括胸肌、三角肌和肱三头肌。进行俯卧撑时，这些肌肉需要承受身体重量并产生推力，从而促进其力量和耐力的提升。俯卧撑也可以有效地锻炼核心肌群，包括腹肌和腰部肌肉，以保持身体的稳定性。

每次进行俯卧撑时，肌肉都会受到适度的挑战和拉伸，从而刺激肌肉生长和发展。长期坚持俯卧撑训练可以增加肌肉的质量和力量，改善身体的肌肉耐力和爆发力。

值得注意的是，俯卧撑虽然可以锻炼多个肌肉群，但对于全身的综合性训练来说还是不够的。要想达到全面的身体锻炼效果，建议结合其他不同的训练动作和器械，如引体向上、哑铃训练等，以确保各个肌肉群都能得到充分的锻炼和发展。