俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群。在进行俯卧撑时,胸大肌是主要的作用肌肉之一,负责推动身体向上。三角肌则在稳定肩部和支撑身体的过程中发挥作用。肱三头肌也承担了俯卧撑中的一部分工作,尤其是在上半程的推举动作中。综合来看,俯卧撑是一种综合性的训练动作,涉及多个肌肉群的协同作用。
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