加糖的黑米粥热量高取决于添加的糖量和黑米粥本身的热量。一般来说，黑米粥本身含有一定的碳水化合物和能量，糖的添加会增加其热量。以一杯（约240毫升）加糖黑米粥为例，平均热量大约在200-250卡路里左右，但这个数值会因配方和加糖量的不同而有所变化。对于需要关注热量摄入的人群，建议适量控制加糖黑米粥的摄入量，尤其是在整体饮食中已经摄入了较多热量的情况下。可以考虑选择无糖或低糖的黑米粥替代，以减少热量摄入并保持均衡的营养摄取。