根据研究和专业建议，是否在早餐前还是后进行运动取决于个体的偏好、身体状况以及运动目标。早晨进行运动有助于提高新陈代谢、增加能量和焦虑的减轻。而在空腹状态下运动可能会使一些人感到虚弱或头晕。因此，如果您选择在早餐前进行运动，请确保补充足够的水分，以及适量的碳水化合物和蛋白质来提供能量。相反，一些人可能更喜欢在吃过早餐后进行运动，因为他们会感到更有力量和精力。无论何时选择运动，都应该听从身体的信号，并确保在饮食方面保持平衡和适度。最终，最适合您的时间应该基于个人喜好、身体感受和生活日程。