躺平上身起是一种常见的身体运动动作，通常用于锻炼腹肌和核心肌群。该动作开始时，身体平躺在地面上，双脚伸直，双手放置于头部或胸部附近。接着，通过收缩腹部肌肉，用力抬起上半身，直到肩膀脱离地面。在达到最高点时，保持姿势一段时间，然后缓慢放下上半身，直到背部回到地面。在进行这一动作时，注意保持颈部和脊椎的自然对齐，避免用力过猛造成伤害。躺平上身起可以有效加强腹部肌肉和核心稳定性，是许多健身计划中的常见练习之一。