憋着不射对身体的影响主要涉及生理和心理两个方面。从生理角度看，持久憋着不射可能导致精液在睾丸内积聚，增加感染的风险，并可能引发睾丸疼痛或射精困难等问题。长期憋着不射也可能影响前列腺健康，增加患前列腺炎或其他相关疾病的风险。从心理方面看，憋着不射可能导致性压抑、焦虑和紧张情绪，影响性生活质量和心理健康。对于憋着不射的频率和影响，缺乏大规模的长期研究，因此具体影响因人而异，需要个体情况综合考量。总体而言，适度的性生活和正常的生理反应对于维持身体健康和心理平衡至关重要。