小胸肌的正确训练方法包括以下几个关键点：

1. 选择适当的训练动作：推荐使用卧推、哑铃飞鸟、器械夹胸等动作，这些动作可以有效地刺激胸部肌肉。

2. 控制训练强度和次数：通常每组8-12次为宜，重量应适中，以确保每组动作的质量和控制。

3. 保持正确的姿势：确保在练习过程中保持正确的姿势，以避免受伤，并确保胸部肌肉得到最大程度的刺激。

4. 加强训练频率：胸肌可以更好地生长和发展，每周至少训练两次，确保充分恢复。

5. 坚持健康的饮食：适当的蛋白质摄入对于肌肉修复和生长至关重要，同时确保足够的水分摄入。

6. 监控训练进度：通过记录每次训练的重量和次数，以便根据需要调整训练计划。

以上方法是根据肌肉生理学和运动科学的原理，为你提供小胸肌的有效训练方法。