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收腹运动机主要用于锻炼腹部肌肉群，特别是以下几个部位：
腹直肌：这是腹部肌肉中最主要的一块，位于前腹壁的中央区域，从胸骨下端一直延伸到耻骨。收腹运动机通过反复的屈曲动作，可以有效地刺激腹直肌，使其更加紧实和有力。
腹外斜肌：位于腹直肌的两侧，从肋骨延伸到髋骨。使用收腹运动机时，尤其是在进行旋转或侧向弯曲的动作时，腹外斜肌会被充分激活和锻炼。
腹内斜肌：位于腹外斜肌的下层，起自髋骨并向上延伸至肋骨和胸骨下方。和腹外斜肌一样，腹内斜肌在进行旋转或侧向弯曲的动作时也会被激活。
腹横肌：这是最深层的腹部肌肉，围绕腰部一圈，类似于一个天然的“腰带”。尽管腹横肌主要负责腹内压的调节和脊柱的稳定，但通过收腹运动机的训练，特别是在保持核心稳定的过程中，腹横肌也会得到一定的锻炼。
除了这些主要的腹部肌肉，收腹运动机在锻炼过程中还会对腰背部肌肉以及臀部肌肉产生一定的影响
