做俯卧撑可以加强肩部、胸部、和上臂的肌肉。肩膀变宽的原因主要是因为俯卧撑锻炼了肩部的前束（前三角肌）、中束（中三角肌）、和后束（后三角肌），使得这些肌肉得到了充分的刺激和发展。特别是在下压的过程中，前束和中束得到更多的参与，这加强了肩膀的宽度和稳定性。俯卧撑也会增强上背部和腹肌的稳定性，从而进一步突显肩膀的宽度。俯卧撑通过加强肩部肌肉群，使肩膀更加宽阔和有力。