来姨妈期间进行适当的运动有助于缓解症状，但需注意以下几点：

1. 选择低强度的运动，如散步、瑜伽、轻柔的拉伸等，可缓解腹部不适和疼痛。

2. 避免剧烈运动，如激烈的有氧运动或重量训练，以免加重腹部不适和疲劳感。

3. 注意保持身体的水分和能量，适当补充水分和碳水化合物，以维持体力和心情。

4. 若出现头晕、乏力、恶心等不适，应及时停止运动并休息，以免加重身体不适。

5. 在姨妈期间，需根据个人身体状况和舒适度选择适当的运动方式和时长，听从身体的信号并适时调整运动强度。

姨妈期间适当的低强度运动可以缓解症状，但需注意选择合适的运动方式和强度，以保护身体健康和舒适度。