屁股大主要是由于脂肪堆积所致，减肥的关键在于消耗多余的脂肪并加强肌肉。建议采取以下动作来减少屁股脂肪：

1. 快走或慢跑：有氧运动可有效燃烧脂肪，包括屁股周围的脂肪。每周至少进行150分钟的有氧运动。

2. 提臀运动：比如桥式运动，可以有效加强臀部肌肉，塑造屁股线条。每周进行3到4次，每次15到20个重复。

3. 深蹲：深蹲是锻炼臀部和大腿肌肉的有效方式，有助于减少屁股周围的脂肪。每周进行2到3次，每次10到15个重复。

4. 登山动作：这种有氧运动可同时锻炼到臀部、大腿和核心肌群，有助于减少屁股周围的脂肪。每周进行2到3次，每次15到20分钟。

通过有氧运动和针对臀部肌肉的锻炼，可以有效减少屁股周围的脂肪，塑造更紧致的屁股线条。