根据运动科学的观点，运动的先后顺序应根据个人的目标和身体状况而定。对于想增强肌肉力量的人来说，先进行器械训练可以提高肌肉质量和力量，有助于提高跑步效果和减少受伤风险。而对于想提高心肺功能和耐力的人来说，先进行跑步等有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力水平。因此，应根据个人的具体情况和目标来确定运动的先后顺序，可以结合器械训练和有氧运动，制定合理的运动计划。