一周的时间内，运动减肥的效果因人而异，没有固定的标准或确切的数字。因为减肥的速度受到多种因素的影响，如个体的基础代谢率、饮食习惯、运动种类和强度等。一般来说，科学的减肥建议是每周减重0.5至1公斤，这种速度相对稳健且健康。如果过快减重可能会导致身体代谢紊乱和营养不良的风险。因此，运动减肥不应该急于求成，需要坚持适量的运动和合理的饮食习惯，以达到健康减重的效果。