晚上是一个可以进行运动的时间段，但是否适合运动减脂肪需要考虑个人的身体状况和生活习惯。一般来说，晚餐后应保持适量运动，过度剧烈运动可能会影响睡眠质量。根据个人的情况，可以选择轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，有助于促进消化和放松身心。对于那些习惯晚间运动的人来说，确保在睡前至少1-2小时结束运动，以便身体有足够时间恢复平静。晚上运动减脂肪是可能的，但应根据个人实际情况进行调整和选择合适的运动方式。