俯卧撑是一种锻炼胸肌的有效方式，但结果因人而异。一次做多少俯卧撑能够显著增大胸部的尺寸取决于多种因素，包括个体的身体状况、遗传因素、饮食习惯以及锻炼频率和强度等。通常情况下，进行一组8到12次的俯卧撑能够增强胸肌的力量和体积。要注意的是，单一的锻炼动作并不能完全决定胸部的发育，综合性的锻炼计划包括多种动作才能更好地促进胸部肌肉的生长。因此，仅仅依靠俯卧撑可能无法获得理想的胸部效果。要达到显著的胸部发育，建议结合多种胸部训练动作，并配合适当的饮食和充足的休息。