不是有氧的运动是那些侧重于高强度、短时限且不依赖氧气供应的运动，通常被称为无氧运动。这些运动会导致体内乳酸堆积，如举重、短跑和爬坡骑行等。在这些活动中，身体无法及时提供足够的氧气以满足肌肉的需求，因此肌肉会转而利用其他代谢途径来产生能量。这种代谢途径主要是乳酸系统和ATP-CP系统。乳酸系统会将葡萄糖分解成乳酸，并且在有氧条件下重新合成为能量。而ATP-CP系统则是在极短时间内提供高强度运动所需的能量，但能量产生量有限且短暂。

需要注意的是，无氧运动和有氧运动并非严格分隔，很多活动在运动过程中会同时利用两种代谢途径。因此，体育运动和训练常常会结合有氧和无氧训练，以达到全面提高身体机能的目的。