低热量食物通常指每100克中热量含量在20千卡以下的食物。以下是一些常见的低热量食物：

1. 蔬菜类：例如芹菜、生菜、黄瓜、西红柿等，它们含水量高，热量相对较低。

2. 水果类：例如草莓、西瓜、柠檬、蓝莓等，它们富含纤维和水分，热量相对较低。

3. 海鲜类：例如鲑鱼、鳕鱼、虾、蟹等，它们富含优质蛋白质，热量相对较低。

4. 蛋白质食品：例如鸡胸肉、火鸡肉、豆腐等，它们热量低且能提供长时间饱腹感。

5. 全谷类食品：例如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维，能够延缓消化吸收，降低热量摄入。

6. 低脂乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，它们提供优质蛋白质和钙，热量相对较低。

选择低热量食物有助于控制体重和维持健康。但需注意，单一食物不能提供身体所需的全部营养，建议保持饮食多样化并合理搭配食物。