包皮过长可能导致敏感度增加，但对于如何降低敏感度，建议采取以下措施：

1. 温和清洁：保持包皮区域清洁，避免积聚细菌和污垢，减少刺激。

2. 水温疗法：每天用温水冲洗包皮，有助于减少敏感度，同时促进血液循环。

3. 平时避免刺激：避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂清洗包皮，避免摩擦或剧烈运动等刺激。

4. 逐渐习惯裸露：在私密环境下，逐渐尝试将包皮拉开，让龟头暴露，以适应裸露的感觉，减少过度敏感。

5. 寻求专业帮助：如问题严重影响日常生活或性功能，建议咨询专业医生，可能需要进行手术治疗或其他适当的医疗干预。