无氧运动后立即进行有氧运动可能会对身体造成不利影响，因为无氧运动使肌肉处于高度疲劳状态，身体需要恢复并修复肌肉组织。通常建议在进行无氧运动后，给身体足够的时间休息和恢复，以便肌肉可以恢复正常功能。在这种情况下，最佳的时间间隔取决于个体的身体状况、训练强度和运动类型等因素。一般建议等待至少6至24小时，确保身体有足够的时间来恢复和适应，然后再进行有氧运动。但是，这也取决于个人的健康状况和训练目标，因此最佳时间间隔可能会因人而异。最好在开始新的训练计划前咨询健康专家或教练，以确保安全和有效性。