平时做卷腹运动有益处。卷腹运动可强化腹部肌肉，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。这种运动有助于改善核心稳定性，减少腹部脂肪，增强腹部肌肉的力量和耐力。卷腹运动也有助于改善体姿，减少腰部不适，促进脊柱健康。通过增强腹部肌肉，卷腹运动还可以提高身体的运动效率，减少运动伤害的风险。卷腹运动并非适合所有人，特别是对于腰部或脊柱有问题的人士应避免过度运动。最好在开始之前咨询医生或健身教练，以确保运动计划的适宜性。