网上的提臀运动视频和指导可能提供一些基本的锻炼方法和动作示范，这些动作可能有助于增强臀部周围的肌肉。提臀运动是否有效取决于个人的目标、体质和锻炼计划的整体性。对于一些人来说，这些运动可能有助于改善臀部线条和增强肌肉，但对于其他人来说，要达到显著的效果可能需要更加综合的训练计划，包括有氧运动和全身力量训练。任何形式的运动都应该结合正确的饮食和休息来获得最佳效果。最终，提臀运动是否有用，取决于个人的身体状况和锻炼计划的整体设计。建议在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询专业医疗或健身人士的建议。