慢跑1小时消耗脂肪的数量因个体差异而异。一般而言，慢跑时身体主要依赖脂肪作为能量来源。根据研究，一个普通成年人在慢跑1小时后可能消耗约400-600卡路里的能量，其中脂肪可能贡献约50-70%的能量消耗。但这个数字仅供参考，实际消耗量会受多种因素影响，包括体重、跑步速度、距离、跑步习惯以及身体代谢率等。因此，准确的消耗量需要根据个人情况进行计算，建议结合专业的运动监测设备或咨询健身教练以获取更准确的数据。