有些运动可以提高基础代谢率，其中有氧运动是其中之一。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以增加心率和呼吸速率，促进氧气输送到肌肉组织，并促进能量消耗。力量训练也可以提高基础代谢率，因为增加肌肉量会增加体内的肌肉组织的能量消耗。综合有氧运动和力量训练的综合训练计划可能会带来更显著的效果。持续锻炼可以改善身体组织的代谢效率，从而长期提高基础代谢率。要注意，个体的生理状况和基础代谢率受遗传、年龄、性别和身体组成等因素的影响。因此，选择适合自己的运动方式，并结合均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于提高基础代谢率。