针对膝盖运动损伤，最佳治疗方法应该是综合性的。一般来说，以下几种方法可以考虑：

1. 休息：让膝盖得到充分休息，减轻运动损伤程度。

2. 冰敷：及时冰敷能够减轻膝盖疼痛和肿胀。

3. 疼痛管理：可使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

4. 理疗：物理治疗包括按摩、热敷、超声波等，有助于恢复膝盖功能和减轻疼痛。

5. 支具：如膝盖支撑带或者拐杖，能够减轻膝盖受力，促进康复。

6. 康复运动：通过专业指导的康复运动，有助于增强膝盖周围肌肉，提高关节稳定性。

最终治疗方法需根据具体情况而定，建议在医生的指导下进行。