俯卧撑是一种有氧运动，可促进心肺功能和肌肉力量的提升。每天做100个俯卧撑可能对减肥有一定帮助，但结果因人而异。减肥的关键在于控制饮食、增加运动量和保持良好的生活习惯。单一的运动无法完全解决减肥问题，需要结合全面的健康计划。过度锻炼可能导致肌肉疲劳和受伤，因此需要注意适度。建议在制定健身计划时，咨询专业教练或医生的建议，根据个人体质和目标量身定制合适的锻炼方案。