各类人参包括东洋人参、西洋人参和华南人参等，其功效主要取决于其所含的活性成分，如皂苷、人参皂苷、人参皂甙、人参多糖等。这些成分据称具有抗疲劳、改善免疫功能、提高体力和认知功能等作用。对于人参的确切功效和作用，尚缺乏充分的科学证据。虽然一些研究表明人参可能对某些人群的体能、免疫系统和认知功能有所帮助，但结果并不一致，且大多数研究的样本量较小。因此，尽管人参在传统草药中被广泛应用，并且有些人报告其效果，但仍需要更多的临床研究来确认其真实的功效和作用。在使用人参时，应根据个人的健康状况和医生建议来决定是否适合以及适宜的剂量和用法。