跳绳作为一种有氧运动，有助于全身燃烧卡路里并增强心肺功能。关于瘦小腿肌肉的问题，以下是一些客观的建议：

1. 控制跳绳时间和频率： 针对瘦小腿肌肉，建议控制每次跳绳的时间和频率。初始阶段可以从每次跳绳5-10分钟开始，每周进行2-3次，逐渐增加时间和频率。

2. 注意跳绳姿势： 保持正确的跳绳姿势对减少小腿肌肉负担很重要。确保脚跟着地，双脚并拢，脚尖向前，膝盖微微弯曲，双臂放松自然摆动。

3. 增加其他运动： 除了跳绳，可以结合其他运动如瑜伽、慢跑等，全面减脂和塑形，避免局部肌肉过度发达。

4. 饮食控制： 合理控制饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免过量摄入热量。

5. 休息和恢复： 跳绳是一种高强度有氧运动，要注意休息和适当的恢复，避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤。

以上建议仅供参考，具体效果还需因人而异，建议在专业指导下进行运动计划并结合个人情况调整。