要提高做俯卧撑的力量，可以采取以下方法：

1. 正确的姿势：保持身体挺直，手肩宽度分开，手指向前并与肩膀对齐。

2. 逐渐增加重量：通过使用哑铃、俯卧撑板等工具，逐渐增加重量来增强肌肉力量。

3. 增加训练次数：每周进行多次俯卧撑训练，逐渐增加每组的次数和组数。

4. 保持稳定呼吸：在做俯卧撑时，保持深吸浅吐的呼吸节奏，有助于提高肌肉的耐力。

5. 多样化训练：结合其他肌肉训练，如引体向上、仰卧起坐等，全面提升身体的力量。

6. 合理休息：训练后给予足够的休息时间，让肌肉有充分恢复和生长的机会。

以上方法结合起来，可以有效提高做俯卧撑的力量和持久力。建议在进行训练前先咨询专业教练或医生，确保健康安全。