假性包皮通常指的是包皮过长或包裹过紧，导致龟头无法自由外露。在这种情况下，如果个体希望促使龟头外露，可采取以下方法：

1. 温水浸泡：每天使用温水浸泡包皮区域，有助于软化包皮和周围组织，使其更容易外露。

2. 包皮操练：通过逐渐拉伸包皮来增加其弹性，促进龟头逐渐外露。但需谨慎操作，避免过度拉伸导致损伤。

3. 局部药物治疗：医生可能会建议使用局部药物，如激素软化剂，以帮助松弛紧绷的包皮。

4. 包皮环切术：在严重情况下，医生可能建议进行包皮环切手术，以彻底解决包皮过长或过紧的问题。

以上方法需在医生的指导下进行，因为每个个体的情况不同，治疗方法可能有所差异。在采取任何措施之前，建议咨询专业医生以获取正确的建议和治疗方案。